【江西军体教育】“新兵出击”特训营之21天法则

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21天法则,是通过21天的正确重复练习,养成一个好习惯的一种方法。

据研究,养成一个习惯需要21天,就是说,一个习惯的形成,一定是一种行为能够持续一段时间,他们测算是21天。当然,21天是一个大致的概念。根据我们的研究发现,不同的行为习惯形成的时间也不相同,一般需要30~40天,总之是时间越长习惯越牢。

我们是习惯的动物,我们百分之九十五的行为是通过习惯养成的。坏习惯就像一条太多漏洞的破船,任你想尽办法,也无法组织它下沉,那么你为何不弃船逃生呢?

习惯就是习惯,丢弃它并不容易!任何人都无法把它一下子抛出窗外,而你要像下楼梯一样,一步一阶,慢慢去改。要改变你的坏习惯,最有效的方法之一就是实行21天法则。

 

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特训营第一阶段(体验阶段)是1-7天,这个阶段的特征是“刻意、不自然”。

你需要十分刻意地提醒自己去改变,你会觉得有些不自然,不舒服,你应该认真参照书中的理论方法去做,克服这些情况。

 

特训营第二阶段(特训阶段)是8-14天,这一阶段的特征是“刻意、自然”,你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会恢复到以前,因此,你还需要刻意地提醒自己改变。

 

特训营第三阶段(蜕变阶段)是15-21天,这个阶段的特征是“不刻意、自然”,其实这就是习惯,这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。

一旦跨入这个阶段,你就已经完成了自我改造,这个习惯已成为你生命中的一个有机的组成部分,它会自然而然地不停为你“效劳”。


“新兵出击”军事特训营 
 

有一个地方,只有少年知道

这里是弱者的终结地

这里是强者的竞技场

这里有少年沸腾的青春

 

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这是少年生命中最美的地方

有一个训练场只有少年知道

春雨把少年浇灌,和万物一起生长

烈日下,汗水把少年洗礼

秋风中,少年连同身体一起收割

冒着冬雪,少年走向成熟

这里是冰与火交锋的地方
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有一个连队只有少年知道

少年因这个地方而存在

少年因这个地方而光荣

少年为这个地方而奋斗

这里没有父亲母亲

却有情同手足的兄弟

这是少年另外一个家

 

  

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有一所营地只有少年知道

这是少年与使命的相遇

这里有着超出儿童年龄的帅气

这里是限制的,也是自由的

这里镌刻着少年的青春

这里有永恒的站立者

这里有永不消逝的风景

这里可能有人获得终身的荣誉

这里检验少年的精神基因

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有一群人只有少年知道

虽千万人吾往矣

这群人因为顽强而拥有棱角

这群人因为棱角而愈发顽强

这群人只有少年最了解

这群人的可爱在于忠诚,在于爱

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有一种味道只有少年知道

那种味道是汗水的味道

是火药的味道

那是历久弥新的军人的味道

归根到底,那是顽强而剽悍的少年军小战士味

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